Adeus 2013

Desejo a vocês muita paz, saúde e muuuuitas felicidades!

A gente sempre pode tentar a vida em outro lugar. E a gente sempre pode ser feliz. E sorrir!
Renato Russo

Maquiagem: Ano Novo

E aí, vocês estão badalando muito nessas ferias?! E então que tal umas dicas para a make pra virar o ano suuuper diva? Então .. espero que gostem. Me sigam no face :3

Curtam muuuuito, e que o Ano Novo de vocês venha cheeio de Paz, amor e muuuita felicidade, Boa Festa!

Look: Ano Novo

Aêee, como estão es expectativas de vcs pro Ano novo?! Então separei uns looks pra vocês se inspirarem e arrasarem na virada do ano ..

Espero que gostem da dica e me sigam no facebook :) 

Maquiagem: Natal

OOOOIE!
Eita quantos anos já tem que não falo sobre make kkk. Vou dar dicar pra makes bem divas e suuper discretas, espero que gostem e me siga no facebook.

Beeeijocas e curtam bastante o Natal :)

Look: Natal

E aí garotas!! Sem ideias para o que usar Natal?! Então fiquem com algumas imagens looks que você podem se inspirar para criar o seu proprio .. Espero que gostem.

Então espero que curtam as dica, beeijocas .. Me sigam no Facebook e acompanhe algumas noticias aqui do Blog.

Arquivo Pessoal: Purple + Neon

OOOOOI :)
Então amei minhas unhas que acabei de fazer (22) e decidir compartilhar, comente se vocês gostaram e se quiserem me sigam no facebook.

Customização: Blusa

OOOOI :)

Quando eu estou suuuper sem ter o que fazer eu gosto de criar independente do que seja, principalmente quando se trata de customizações com minhas roupas .. Então vou dar algumas dicas de blusa suuuuuper divas fáceis de fazer em casa então .. vai que rola um tutoria haha .. Mais então fiquem com as dicas: 

Espero que gostem da dica e me sigam no facebook :)  Beeeeijocas 

4 filmes para assistir nas ferias

Enfim feeeeeeerias \Õ 

Prepare a pipoca, se jogue no sofá e curta os filmes com seus amigos!

Está de bobeira nessas férias? Aproveite para chamar os amigos e assistir esses 5 filmes incríveis que vão deixar seus dias de folga ainda mais divertidos!

• João e Maria: Caçadores de bruxas

Depois de matarem uma bruxa má na infância, João e Maria se tornaram famosos caçadores de bruxas que vivem atrás de recompensas. Agora, eles precisam enfrentar seu maior desafio: impedir que uma bruxa sacrifique 12 crianças no ritual maligno.

• A hospedeira

A fome e a violência foram erradicadas da Terra, bem como os problemas climáticos do planeta foram resolvidos. Estes feitos foram conquistados graças aos seres alienígenas conhecidos como almas, que ocupam corpos humanos como se fossem parasitas. Pregando uma sociedade baseada na paz, as almas perseguem os poucos humanos que ainda não foram dominados. Um deles é Melanie Stryder (Saoirse Ronan), que se sacrifica para que o irmão caçula, Jamie (Chandler Canterbury), possa escapar. Melanie passa a ser dominada por uma alma chamada Peregrina, que tem por missão vasculhar suas memórias para encontrar rastros de outros humanos. Entretanto, a consciência de Melanie ainda está viva dentro do corpo, o que faz com que Peregrina tenha que lidar com ela constantemente. Com o tempo, a alma fica cada vez mais fascinada com a vida e os sentimentos que Melanie tinha e passa a protegê-la de Buscadora (Diane Kruger), que deseja capturar seus amigos humanos o quanto antes.

• Espelho, espelho meu

A magia de uma das mais famosas fábulas chega às telas de cinema em uma releitura original e encantadora que conquistará toda a família. Lily Collins (Um Sonho Possível) vive a princesa exilada Branca de Neve e é perseguida pela Rainha Má (Julia Roberts), que governa o reino sem piedade. Na sua luta para conquistar o trono a que tem direito e também para ganhar o coração do príncipe encantado (Armie Hammer), Branca de Neve contará com a ajuda dos leais e destemidos sete anões nessa aventura fantástica cheia de romance, rivalidade e muito humor.

• Apenas o fim

Em plena faculdade Antônio (Gregório Duvivier) é procurado por sua namorada (Erika Mader), que lhe avisa que pretende fugir de casa e recomeçar a vida em outro local. Ele tenta convencê-la do contrário, sem sucesso. Os dois concordam em passar a próxima hora juntos, relembrando momentos do passado e imaginando o futuro.

Espero que gostem da dica e me sigam no facebook :) 

Aplicativos: Contador de Calorias

E aí gaalera *---*
Então nesse #ProjetoVerão toodos querendo emagrecer, uns querendo pegar massa ... mas então a dica de Aplicativos de hoje é do Play Store, o Contador de Calorias. 

MyFitnessPal

Descrição do app

Perca peso com o MyFitnessPal, o contador de calorias para Android mais rápido e fácil de usar. Com o maior banco de dados de alimentos de qualquer contador de calorias para Android (mais de 3 milhões de alimentos), e com registros rapidíssimos de alimentos e exercícios, nós vamos ajudá-lo a perder aqueles kilos extras! Não há aplicativo de dieta melhor - ponto final.

POR QUE SOMOS MELHORES QUE OS OUTROS APLICATIVOS
• O maior banco de dados de alimentos de qualquer contador de calorias para Android - mais de 3 milhões de alimentos; e aumenta diariamente
• O registro de alimentos mais fácil e rápido - seus favoritos são lembrados, você pode adicionar vários alimentos de uma só vez, salvar e adicionar refeições inteiras, e muito mais. NÃO HÁ APLICATIVO MAIS RÁPIDO OU MAIS FÁCIL DE USAR DO QUE O MYFITNESSPAL.
• Sincroniza do integralmente com o site, então você pode entrar pelo de seu computador ou telefone, o que for mais conveniente. Fazemos um backup dos seus dados online para que você nao os perca nunca.
• Faça dieta com seus amigos - adicione amigos, monitore e apoie o progresso uns dos outros
• Há um conjunto abrangente de recursos - crie seus próprios alimentos e exercícios personalizados, monitore todos os principais nutrientes, relatórios de progresso, metas personalizadas baseadas em seu perfil de dieta, e calculadora de receitas, com total compatibilidade com unidades métricas Brasileiras e inglesas.
• FUNCIONA DE VERDADE – o sucesso apresentado pelos nossos usuários demonstra que podemos ajudar você a perder peso

ALIMENTOS
• Mais de 3 milhões de itens e culinárias globais registrados no banco de dados de alimentos. Atualizado diariamente.
• Scanner de código de barras - digitalize o código de barras de um alimento e encontre, com facilidade, seu correspondente em nosso banco de dados.
• Monitore todos os principais nutrientes: calorias, gorduras, proteínas, carboidratos, açúcares, fibras, colesterol e mais
• Alimentos usados frequentemente são gravados automaticamente para facilitar o acesso
• Salve e use refeições completar novamente
• Calculadora de receita - Insira suas próprias receitas e calcule seu conteúdo nutricional
• Adicionar vários itens de uma só vez - NENHUM OUTRO APLICATIVO OFERECE ISSO
• Crie um número ilimitado de alimentos personalizados

EXERCÍCIOS
• Mais de 350 exercícios
• Monitore seu treino cardiovascular e musculação, incluindo séries, repetições e peso/rep
• Crie um número ilimitado de exercícios personalizados
• Insira suas próprias quantidades de calorias - funciona ótimo com monitores de ritmo cardíaco ou equipamentos de exercício que fornecem relatórios de calorias

AMIGOS
• Conecte-se com seus amigos e monitore e motive uns aos outros
• Membros do MyFitnessPal que fazem dieta com amigos perdem, em média, 3X mais peso!

METAS
• Metas personalizadas com base em seu perfil de dieta específico - idade, sexo, nível de atividade praticada ou etc.
• Insira suas próprias metas se você recebeu recomendações específicas de um médico, nutricionista ou etc.

RELATÓRIOS
• Monitore seu peso, medidas e mais
• Veja os gráficos de seu progresso ao longo do tempo para aumentar sua motivação
• Resumo nutricional diário, com todos os principais nutrientes
• Veja mais relatórios detalhados online no www.myfitnesspal.com

NA WEB, NO WWW.MYFITNESSPAL.COM

• Receba o apoio e motivação de nossa grande comunidade, com milhões de pessoas, que fazem dieta assim como você
• Os registros são automaticamente sincronizados no site, e vice-versa. Portanto, você pode entrar pelo computador ou pelo telefone, o que for mais conveniente
• Publique automaticamente seu progresso no Twitter e no Facebook (opcional)

Obs.: é necessário uma conta do MyFitnessPal.com para sincronizar e fazer backup de seus dados com segurança. Você pode criar sua conta gratuitamente dentro do aplicativo.

Espero que tenha gostado da dica, deixe seu comentário, beeeijocas ..

É isso: Grey’s Anatomy

Oi pessoas gaatas, o É isso é do Grey's Anatomy, é uma serie (se eu estiver errada me corrijam).

“É mais fácil ficar sozinho. Porque, e se você descobrir que precisa de amor, e depois não o tiver? E se você gostar e depender dele? E se você modelar sua vida toda em volta dele, para então ele acabar? Você consegue sobreviver a tamanha dor? Perder amor é como perder um órgão. É como morrer. A única diferença é que a morte acaba. Isto, pode durar para sempre…”

—	Grey’s Anatomy.

Cabelo: Prevenção para queda de cabelo

E aí gurias :) Hoje (10) fui lavar o cabelo como de costume e percebi que meu cabelo ta soltando muitos fios e resolvi pesquisar e tals pra resolver esse problema e compartilhar com vocês.

Principal causa da queda de cabelo em mulheres

O cabelo pode perder seu aspecto saudável por diversos motivos. Para simplificarmos, vamos nos limitar a dois grupos: causas internas, tais como alterações nutricionais, manifestações genéticas, irregularidades hormonais e inflamações no couro cabeludo ou causas externas, que têm como agentes influenciadores a poluição, exposição excessiva ao sol ou mesmo a fumaça dos cigarros, que são de caráter cumulativo.

O cabelo que vemos e tocamos é basicamente um fio constituído pela proteína queratina, formado por camadas lamelares (escamas) superpostas e com cortex (canal) central. A parte viva encontra-se dentro do couro cabeludo. A parte externa, a haste capilar, é o que chamamos normalmente de cabelo. Ele pode sofrer agressões no dia-a-dia, como o sol, a água do mar, a química das piscinas, vento, poluição, ar-condicionado e variações de umidade no ar.

Mas as maiores agressões são causadas por nós mesmos, ao pentearmos os cabelos, passar as mãos com resíduos nos fios, sejam cremes ou mesmo suor, além de tratamentos químicos, como colorações, relaxamentos, escovas dos mais variados tipos, dentre outros tratamentos. Não chega a ser surpresa que o cabelo sofra com isso tudo, e quanto mais comprido, com crescimento mais lento e mais fino, maior será o dano.

A alimentação pode ajudar a retardar a queda dos fios

O valor da alimentação adequada não pode ser subestimado. O controle de peso deve ser focado no exercício físico, e não somente pela restrição alimentar, fato comum entre muitas mulheres. A dieta adequada deve ser rica em proteínas e pobre em carboidratos. São indicadas carmes magras, principalmente peixes, que possuem ação antioxidante.

Para manter os cabelos saudáveis, pode-se fazer ainda suplementação com biotina (vitamina B). Os oligoelementos, como zinco, cobre e selênio, ajudam na constituição adequada dos fios, daí a importância da ingestão de nozes, amêndoas ou castanha-do-pará, ricas nesses componentes, mas sem exageros, além de duas frutas secas por dia também completam a dieta equilibrada.

Fonte: Uol

Projeto verão: Dieta para manter a forma

E aaaí, então comecei minha dieta e os meus exercícios desde a Terça (03), e resolvi fazer esse post para ajudar as garotas que querem manter a forma ou emagrecer.

Então apois muitas pesquisas achei aqui na Atrevida, algumas dicas de dieta espero que aproveitem, e a partir desta Segunda (9) postarei os resultados das atividades dieta e tals.

Opção 1

Café da manhã
•    Um misto-quente (duas fatias de pão integral, uma fatia de peito de peru e uma fatia de mozarela light)
•    Uma xícara de leite desnatado com café e adoçante
•    Meio mamão papaia com aveia

Lanche da manhã
•    Água de coco
•    Duas torradas de pão integral com queijo cottage

Almoço    
•    Um prato de salada verde
•    Duas colheres (sopa) de arroz integral
•    Um filé de frango grelhado
•    Um pires de abobrinha refogada
•    Uma fruta

Lanche da tarde
•    Um lanche natural de atum

Jantar
•    Salada de rúcula, com cenoura, tomate e queijo branco temperado com azeite extravirgem e limão.
•    Duas colheres de arroz integral
•    Um filé de peixe com amêndoas
•    Um copo de suco natural de morango

Opção 2

Café da manhã
•    Um potinho de iogurte desnatado com duas colheres (sopa) de linhaça
•    Uma maçã ou pera

Lanche da manhã
•    Um potinho de iogurte light com uma colher (sopa) de mix de cereais (aveia, linhaça e soja)

Almoço 
•    Um prato fundo de salada de alface-americana, tomate cereja, cenoura ralada e palmito,  temperada com uma colher (chá) de azeite e limão
•    Duas colheres (sopa) de arroz integral
•    Um filé de salmão grelhado
•    Uma  xícara (chá) de brócolis refogado
•    Um copo de suco de maracujá com adoçante
•    Uma taça de gelatina diet (100 g)

Lanche da tarde
•    Um iogurte natural batido com 5 morangos

Jantar
•    Caldo de feijão com couve picada (duas xícaras de chá)
•    Uma torrada de pão integral cortado em pequenos cubos
•    Um copo de suco de limão adoçado com adoçante
•    Uma taça de gelatina light

Opção 3

Café da manhã•    Vitamina de frutas (maçã, mamão, banana) com leite desnatado e duas colheres (sopa) de aveia
•    Duas torradas de pão integral com uma fatia fina de queijo branco fresco

Lanche da manhã•    Um copo de suco de maracujá
•    Cinco palitinhos de soja

Almoço•    Salada verde com cenoura crua ralada e tomate
•    Macarrão integral com molho ao sugo e almôndegas de frango
•    Suco de limão adoçado com adoçante

Lanche da tarde
•    Um misto-quente com duas fatias de pão integral, uma fatia de queijo branco e uma fatia de peito de peru

Jantar•    Um pão sírio recheado com alface, tomate, cebola, duas fatias de queijo branco e duas fatias de peito de peru
•     Um copo de água com gás com suco de limão
•    Uma fruta com a casca

Quem deu as dicas: dra. Ana Luisa Vilela, nutróloga da clínica Slim Form; Ana Paula Machado Lins, nutricionista clínica funcional e sanitarista do Grupo de Obesidade e Transtornos Alimentares; dr. Felipe Henning Gaia Duarte, endocrinologista e consultor do Salomão Zoppi Diagnósticos; Nicole Trevisan, nutricionista da ADJ Diabetes Brasil.

Sutiã + Blusa transparente

A primeira preocupação de uma mulher que quer usar blusas transparentes é justamente não parecer vulgar demais. Entenda uma coisa: a vulgaridade ultrapassa uma simples roupa, o jeito como você a usa pode denotar muito mais vulgaridade do que a roupa em si. As blusas transparentes evidenciam o corpo mas com alguns truques e outras roupas que podem fazer junção com a blusa transparente, você consegue colocar essa vulgaridade pra bater em retirada.

Para não parecer vulgar, as blusas transparentes tem que dar uma ideia de algo, um toque de mistério no ar e não mostrando tudo de uma vez. Quando a transparência mostra tudo, aí o vulgar pode aparecer com mais força e se você for uma mulher mais contida e recatada, poderá mesmo passar por vulgar e aí pode ficar uma situação bastante chata.

Pontos importantíssimos:

1. Cuidado com sutiãs com renda, umas marcam outras não, ainda mais nessas camisas de cetim ou seda que estão na moda.
2. É importante você se atentar ao tom da sua pele. Morenas e negras, com sutiãs brancos e blusas transparentes brancas, marcam muito mais. Vá de sutiã preto. As muito branquinhas, de sutiã preto com camisa transparente branca, vai marcar demais também. Vá de branco ou nude.
3. Por fim, preste atenção no fecho do sutiã, já que não adianta você estar linda de frente, se a camisa é transparente, obviamente, ela mostra a parte de trás também. Procure sutiã que feche na frente, ou seja tipo top (de vestir por cima), ou, no caso dos sutiãs básico ou tomara que caia, que tenham fecho atrás, mas que seja bonito, nada de mostrar aqueles fechos super básicos de sutiãs, se não o glamour acaba.

Sutiã com alças, quando usado, que seja liso, nada de renda marcando!

Aqui nem dá pra ver o sutiã, pois a peça não é tão transparente e, muito provavelmente ela está com um sutiã cor da pele. Ah, nestes tons de blusa, um nude no sutiã é excelente!

Espero que tenham gostado das dicas, beeeijocas.